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為何暴龍的前肢這麼細小?古生物學家也很疑惑呢!

女警陳柏婷 轟動一時”超萌女警”最討厭這件事

2017/08/17 08:12 黃育仁 綜合報導  / 台北市
女警陳柏婷 轟動一時"超萌女警"最討厭這件事 | 華視新聞

被警察開單,就算真的是違規,心情還是會不太好,畢竟白花花的鈔票就這樣飛了,不過這名女警卻讓網友直呼「我也想被開單」。

一名網友在PTT表特版表示:「感覺被開也不會不高興」,他側拍一名女警正在跟一個機車騎士談話,該名機車騎士疑似正在被開單或勸導,不過網友的焦點全在女警的顏值,雖然戴著安全帽不過完全遮掩不住氣質,吸引到了許多人目光。讓其他網友留言表示:「我願意被她制伏後逮捕>///////////<」。

據了解,這名女警是在台北市警局中正二分局服務的陳柏婷,投身警界4年,外界給她的稱是「最萌女警」,交通違規的取締績效非常好,原因是她「最討厭交通違規」。其實2年前,陳柏婷就曾經和童星喬喬一起拍過台北市的「犯罪預防宣導」微電影《即刻救援喬喬篇》,就引發一陣轟動,還經常被網友注意到,受到討論。

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每天睡前這樣翻身5次,平衡自律神經改善便秘

2017-04-30 張維庭/編譯
每天睡前這樣翻身5次,平衡自律神經改善便秘
【早安健康/張維庭編譯】冬天寒流來襲,低溫讓人總想躲在室內,活動量不足,再加上比起夏天不容易口渴,水喝得少,都是冬季容易便秘的原因。此外,冬天缺乏日照,從一早起床窗外就是一片昏暗,也會讓人自律神經失調,不僅造成便祕,還會產生失眠、冬季憂鬱等等症狀。透過睡前一個動作,打開副交感神經的開關,舒壓又整腸!

交感神經過度亢奮 導致容易便秘

日本健康專欄作家杉浦優子表示,秋冬時節日照變短,沒辦法在朝陽中開始新的一天,寒冷加上缺乏陽光,都會讓自律神經中的交感神經處於優位,身體一直處於緊張狀態,導致失眠、一整天當中有氣無力、暴食以及寂寞等等季節性的情緒症狀。

而日本醫學博士小林曉子也表示,自律神經平衡與否,和腸道蠕動有著深刻的關聯。所有的臟器和肌肉的活動,都是由自律神經所掌控,如果該處於副交感神經的時間沒有順利轉換,腸道就無法好好蠕動,結果就造成了排便不順,一整天當中也焦慮不安。

然而現代由於生活壓力過大,大多數人都傾向於交感神經優位的狀態。自律神經失衡,導致容易便秘,腸道環境惡化,送往全身的血液變髒,也對肝臟等等其他臟器造成不良影響,體內營養不足、氧氣不足,容易虛寒,結果虛寒又導致容易便秘,形成了惡性循環。

《睡前整腸運動這樣做》

睡前進行簡單的下半身翻滾運動,有助於活化副交感神經。

STEP1.立起膝蓋仰躺,兩手自然放在身體兩側,緩緩呼吸。

STEP2.將膝蓋往身體左側倒下,不要停止呼吸,動作也不要太急。

STEP3.像是跟著下半身的動作,上半身連帶著也轉過身,雙手手肘彎曲,自然地放在左側的位置。

STEP4.上半身保持姿勢,下半身回到原來的位置,再更進一步往反方向倒去。

STEP5.跟著下半身的動作,上半身連帶著也轉過身,往反方向翻去。來來回回左右往返5次。

便祕積毒素、皮膚當然差!4個改善便秘調體質的穴道

2017-08-04   編譯/楊東霖
便祕積毒素、皮膚當然差!4個改善便秘調體質的穴道
【早安健康/楊東霖編譯】回過神來才發現已經便祕好幾天了,覺得肚子開始膨脹不適,痘痘跟粉刺爬滿了整張臉,肌膚也跟著乾燥了起來。有沒有過上述這些經驗呢?便祕上不出大號來除了腸胃不舒服,還會影響皮膚的狀況,甚至產生腹痛、痔瘡等問題!事實上,我們可以透過按壓身上的穴道來改善便秘的症狀。

便祕使細菌增生產生有毒物質 皮膚出狀況腸胃亦不適

根據日本西新宿如月診所副院長福澤麻里醫師表示,大腸除了吸收水分之外,還負責將吸收到的營養素送進血液通往全身;另一方面,皮膚則透過汗及皮脂腺來將體內老廢物排出體外。

便祕使得糞便在大腸裡的時間過長,腸內的糞便腐敗加劇造成細菌增加、產生氨等有毒物質,這些有害身體的物質伴隨著營養素被血液送往全身,妨礙皮膚的細胞代謝,才造成皮膚出現各種的問題。

造成便祕的四大原因 生活習慣不佳自律神經失調

除了皮膚會變差之外,便祕還會造成腸胃不適、腹痛、痔瘡等問題,便祕大致可以分為四種原因。

(一)睡眠不足
身體自我修復的黃金時間是晚上10點至凌晨2點,若這個時間還沒有睡著容易產生便秘問題。

(二)飲食習慣不佳
膳食纖維、乳酸菌、水分攝取不足(一天正常攝取量2000cc),排便困難。

(三)運動不足
肌肉(特別是腹肌)鍛鍊不夠,排便時力量不足。

(四)自律神經失調
副交感神經活躍時能促進腸胃蠕動;壓力過大會導致交感神經活躍,副交感神經無法作用使得腸胃蠕動效果變差。

哪些穴道有助消除便秘問題呢?

按壓四大穴道 向便祕說再見

日本東京三軒茶屋安瑞斯針灸院院長美月綾乃指出,可以透過按摩身上的四個穴道來解除便秘問題。

(一)天樞穴
天樞穴位於肚臍的左右大約三隻手指的寬度處,利用大拇指的指腹在天樞穴上下按壓,可以即時促進腸胃的蠕動。

(二)合谷穴
將手轉至虎口,合谷穴就在大拇指和食指之間,位於食指骨側邊的部位;對合谷穴按壓5秒後休息5秒,共10次。可以消除因壓力引起的便秘,對頭痛、肩痠痛及美膚也有效果。

(三)太衝穴
位於腳上大拇指與食指之間,對太衝穴按壓5秒後休息5秒,共10次。可以消除因運動不足引起的便秘。對腹部脹氣、腳浮腫、體虛都有改善的效果。

(四)照海穴
位於腳踝下方一根手指頭寬處,按壓5秒後休息5秒,共10次。能有效解決體虛引起的便秘,對女生生理痛、經期不順也有效果。

當糞便待在體內時間過長,釋放出來的毒性物質除了影響皮膚狀況,也容易對身體健康造成負擔,但只要通過改善睡眠、調整飲食習慣,再搭配穴道的按摩,相信便祕的情況一定能有所改善!

放屁越來越頻繁?越來越臭?小心身體健康拉緊報

2017-08-17 編譯/楊東霖
放屁越來越頻繁?越來越臭?小心身體健康拉緊報
【早安健康/楊東霖編譯】不管是在公共場合或是在親朋好友的面前,放屁總是令人感到難為情,放出來也不是,憋著又不舒服。雖然說放屁是一種相當正常的生理現象,但如果放屁連連、味道惡臭,那可能跟腸道的環境不良或壓力過大有關連!日本醫師古田一德表示,只要腸道一出問題,就會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化,可能就得要開始注意身體的健康狀況了!

壓力過大心情憂鬱 攝入空氣過多導致放屁連連

日本赤坂美麗診院院長青山秀和表示,屁的主要成分有70%是我們所吸入的空氣,而有30%是腸道裡的好菌與壞菌互相作用的產物。若吃飯時狼吞虎嚥或喝下碳酸飲料,多餘的氣體進入體內也會使放屁頻率增加;而壓力過大或是有憂鬱症傾向也很有可能造成放屁頻率增加。

壓力過大或是心情鬱悶時,容易無意識的咬牙切齒、吞口水,多餘的空氣會隨著這些唾液進入體內,這就是所謂的空氣嚥下症,會造成放屁機率增加;而空氣嚥下症除了放屁連連、腸胃不適之外,多半伴隨著下巴肌肉緊繃、頭痛等症狀出現。如果出現這些情況,建議找出壓力過大原因並加以解決。

屁味臭氣薰天 腸胃狀況出問題

因為屁是排出體內的有毒物質,所以有臭味是正常的事;但如果放屁時臭氣熏天,那就很有可能是腸道出了問題。在我們進食後,食物會被消化酵素分解,再被小腸吸收,當消化酵素分泌量不足時,未消化掉的蛋白質會流進大腸,成為大腸裡好菌跟壞菌共同的食物來源。

特別是便秘的時候,由於糞便在大腸裡滯留過久,持續腐敗的情況下壞菌不斷增生,也就造成屁越來越臭的原因了。除了缺乏攝取膳食纖維會導致便秘之外,壓力過大導致自律神經失調,控制腸胃的副交感神經運作狀況不佳,腸胃蠕動不足也會產生便秘的情況發生。

改善飲食就能保健腸道,不再尷尬放屁!

遵循四大飲食習慣 有效改善腸道健康

根據日本表參道醫療院醫師古田一德表示,放屁的頻率及臭味都跟腸道的狀況有關,只要腸道一出問題,就會直接反應在放屁及排便上。要改善腸道的環境就必須改善飲食習慣。

(一)攝取膳食纖維
水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動,能有效改善便秘的問題,減少壞菌在腸道裡滋生的情況;而非水溶性膳食纖維雖然可以增加糞便體積幫助排便,但若水分攝取不足仍無法順利排出,建議除了均勻攝取膳食纖維外也要多喝水;芹菜、南瓜、萵苣、綠花椰菜等等都是富含膳食纖維的食物。

(二)適度的攝取脂肪、糖分
脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大腸,能促進腸胃的蠕動。蛋、牛奶、肉類等等食物都是良好的脂肪來源。而糖分有助於促進腸道中的發酵作用,能促進腸胃增加蠕動。蜂蜜、砂糖都是富含糖份的食物。

(三)攝取發酵食品
優格、乳酸菌飲料、起士等等食物中有豐富的乳酸菌及雙歧桿菌等等對身體有益的菌,增加體內益生菌能有效幫助整腸,促進腸胃的蠕動,幫助排便順暢。

(四)攝取寡糖
寡糖對益生菌來說是很好的糧食來源,透過攝取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋蔥、黃豆、蔥等等都是富含寡糖的食物。

除了改變飲食習慣之外,正常規律的生活習慣及適當的運動,都能改善腸胃的狀況。下次放屁的時候可以留意一下狀況,也許是身體狀況對你所傳達出來的訊息也說不定!

「傷口要乾才好」是錯的! 你要這樣保護才能快好不留疤

再捐1395億元 比爾蓋茲財富依舊稱霸

發稿時間:2017/08/15 11:45

最新更新:2017/08/15 12:32


微軟創辦人比爾.蓋茲(圖)6月捐出占自己財富5%的微軟股票,值46億美元(約新台幣1395億2448萬元),這是他2000年以來最大筆捐款。(圖取自Bill Gates臉書www.facebook.com)微軟創辦人比爾.蓋茲(圖)6月捐出占自己財富5%的微軟股票,值46億美元(約新台幣1395億2448萬元),這是他2000年以來最大筆捐款。(圖取自Bill Gates臉書www.facebook.com)

(中央社華盛頓14日綜合外電報導)微軟創辦人比爾.蓋茲6月捐出占自己財富5%的微軟股票,值46億美元(約新台幣1395億2448萬元),這是他2000年以來最大筆捐款。這次捐款後,他在億萬富豪榜上依舊傲視群倫。

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彭博報導,據美國證券管理委員會(U.S. Securities and Exchange Commission)今天公布文檔,比爾.蓋茲(Bill Gates)6月6日捐出值46億美元的6400萬股微軟股票。最終捐贈對象不詳,但蓋茲將大部分款項捐給主持他和妻子慈善事業的「比爾暨梅琳達蓋茲基金會」(Bill and Melinda Gates Foundation)。

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這是蓋茲2000年以來捐出的最多微軟公司(Microsoft Corp.)股票。根據彭博計算,61歲的蓋茲1999、2000年分別捐出價值160億美元、51億美元的微軟股票。

微軟和蓋茲的發言人迄未回應置評要求。

根據對蓋茲基金會長達20年的報稅資料進行檢視,依照捐款時的股價計算,蓋茲和梅琳達.蓋茲(Melinda Gates)1994年迄今共已捐出350億美元的股票和現金。蓋茲和投資大師巴菲特(Warren Buffett)2010年倡議「贈與誓言」(The Giving Pledge),已有168人加入兩人承諾將大部分財富投入慈善的行列。

蓋茲或許已將逾7億股的微軟股票投入基金會調整股票分割。倘若他繼續持有,這麼多股票今天巿值可能約達500億美元。6月的捐獻占他對微軟持股的38%,接連出脫已使蓋茲在微軟的持股比例從1996年的24%降為目前的1.3%。

在這次捐款之後,蓋茲仍以861億美元的財富總值,在彭博億萬富豪指數(Bloomberg Billionaires Index)排行榜上稱冠。(譯者:中央社何宏儒)1060815

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