名人離婚，不免被當作八卦新聞定期上演的花邊風波，其實離婚帶來極大的創傷， 離婚後的壓力之大在「人類壓力事件排行」中高居第二名，僅次於配偶死亡！
（圖片來源： 梁靜茹 Fish Leong臉書）
離婚會讓人精神失常
離婚不只是情緒低落、哭泣而已，如果無法應付離婚後的創傷，會出現一些精神上的問題。知名主持人于美人一次在節目上坦露，當時與丈夫離婚時情緒大崩潰，即使她是個「有資源的人」也必須向外求救。
另一知名主持人小禎，曾在節目中分享自己嚴重的創傷後反應。當初因為老公離譜的出軌行為而分居時，小禎曾一時想不開，每天晚上耳邊都有聲音叫她跳樓，有次回過神來發現自己的雙腳已懸在11樓窗外，只差一步就發生憾事。
離婚後，除了震驚、自責、悲傷等常見的情緒反應，有些人還會出現較嚴重的影響或是心理變異，比如：
失落感：
典型的情況就是整天流淚、走不出情緒。食不下嚥，體重直線下降；不然就是暴飲暴食，影響健康。
無法專注工作：
創傷後無法專心是常見的心理症狀；某個研究指出，男性離婚後在工作和日常生活上的適應力比較差，女性回到工作崗位後情緒回復的速度比較快。
想報復對方：
若離婚是因為對方不忠，通常會有想要報復的念頭。性情較激烈的人真的會有攻擊行為，造成社會事件。兩方之間激烈、甚至是暴力的互動，會給小孩帶來較大的創傷。
遲滯的反應：
有些人面對鉅大的創傷會一反常態地平靜。在離婚過程中處理得很平順理性的人，卻有可能在數月、甚至數年後才出現創傷後的反應。發生遲滯的人可能會對這些遲來的難過或憤怒感到困惑，不知道突然出現的情緒緣由為何，需要諮詢。
如何幫助因離婚而受創的人？
瞭解當事人的情緒
在幫助當事人之前，要先瞭解當事人。受到極大創傷的人，情緒反應會與一般的創傷反應有些不同，受到離婚創傷的人通常有下列4個進展階段：
- 震驚：
些人在離婚後仍久久無法接受這個違反常態的事實，在一段時間之後仍會有震驚的感覺。在這段期間，會有感情麻痺的情形。 - 拒絕承認：
有些人一時之間會不想面對現事，減輕內心的痛苦。 - 承認事實：
接受事實是痛苦的，這時情緒又會有一波起伏。 - 感到哀痛：
直到承認事實後，對於離婚的傷心感才開始產生，終於準備體認未來如何自處的問題。
尊重當事人的感覺、聆聽傾訴
受到離婚創傷的人有時會有一些徘徊不去的思緒，甚至影響日常生活，比如自問自己是誰？離婚為什麼會發生？沒有自信未來能否正常生活？覺得自己被整個世界遺棄、害怕自己會在痛苦中度過餘生。雖然這些想法有點不現實，但必須尊重當事人的想法，讓他們盡情表達、宣洩。
聽當事人宣洩時，不要對他的想法發表評論，不要否定，也不要催促他們盡快回覆生活常軌，要讓當事人好好把心中的情緒發散出來。
鼓勵當事人參加支援團體
參加支援團體也是很好的復原方法，透過團體之間的扶助、支持，能更快更好地走出創痛，找回自信。
台灣有很多關於婚姻關係的支援團體，若自己或身旁親友需要求援，可考慮去以下的機構詢問。
●經濟補助及其他福利
各縣市社會局
●夫妻及家庭協談
台北市松山婦女暨家庭服務中心（02）2768-7733
懷仁全人發展中心（02）2311-7155
台北市立聯合醫院松德院區家庭治療門診（02）2726-3141轉1110～2
呂旭立紀念基金會（02）2363-5939
●心理諮商
張老師（直撥1980）
生命線（直撥1995）
●支持團體
中華單親家庭互助協會（02）2528-3020
台北市晚晴婦女協會（02）2708-0126
台中市向晴家庭福利服務中心（04）2202-2210
